Title: Test físic T4
Course: Educació Física 1r ESO 1r T > Section: Tema 4 (setmana 10-11-12)

Un esport col·lectiu, el bàsquet.

Info

Aquestes proves van encaminades a veure el teu nivell tècnic en aquest esport col.lectiu. En cas de confinament ja veus que t'hem adaptat els exercicis que has de fer.

Test físic

Bot i desplaçament

- Saber col.locar-se en la posició bàsica.
- Botar la pilota amb la mà dreta, i amb la mà esquerra. Fer bots durant un minut amb cada mà.
- Desplaçament amb la pilota i driblatge. Temps: 20 segons. Has de canviar de mà i fer trajectòries diferents.

Passades i recepcions

- En parelles o amb l’ajut de la família: practicar les diferents passades: de pit, per sobre del cap, picada, de costat i amb una mà.  Fes 5 repeticions de cada.

Llançaments

- Safata: entrada a cistella, tant per la dreta com per l’esquerra. Fes 5 de cada.
- Tirs a cistella: tirs lliures, tirs de dos, tirs triples i tirs d’esquena.  Fes 5 llançaments de cada tipus.  Anota els resultats. En cas de confinament utilitza material alternatiu, com per exemple el cistell de la roba bruta i aprofita per fer exercicis de punteria i fes cistella al cistell!!!

Tramesa

Fes la tramesa d'un text en línia i comenta com t'ha anat i com t'has sentit.

Compleció

 Aquesta tasca té seguiment de compleció , perquè es mostri l'activitat com completada cal que facis la tramesa.