Title: 2.2. Som hàbils karatekes
Course: Educació Física 6è Primària 1r T > Section: TEMA 2

Durant aquests dies haureu de treballar les habilitats d'un/a karateka. És important practicar unes quantes vegades cada moviment per obtenir un bon domini del mateix.

Per iniciar-nos en aquest nou món, veurem les primeres passes en l'aprenentatge del karate: tancar el puny, rotació cap endavant i enrere, hikite i tsukite i el gir del maluc.

Vídeo a Youtube de canalsapeando

Continuem amb les posicions bàsiques fins a un nivell de color groc: Heisoku-dachi, Musubi-dachi, Heiko-dachi, Hachi-ji-dachi, Shiko-dachi, Moto-dachi, Zenkutsu-dachi i Neko-ashi-dachi.

Vídeo a Youtube de canalsapeando

Seguim amb el Tenshin que és l'estudi i aplicació dels diferents desplaçaments del cos per canviar-nos de lloc, havent de moure un o els dos peus. Ens mostren les normes concretes en que es valoren tant l'equilibri com la coordinació i flexibilitat del cos amb els desplaçaments de primer nivell.

Vídeo a Youtube de canalsapeando

Les defenses són la base i essència del karate. Ens descriuen pas a pas les defenses fins a nivell de cinturó groc: Jodan Age Uke, Gedan Barai, Uchi o Yoko Uke, Uchi Otoshi i Shuto Gedan Barai.

Vídeo a Youtube de canalsapeando

Si les defenses són la base i essència del karate, els atacs de puny defineixen el seu potencial. Veurem pas a pas els atacs directes de puny fins a nivell de cinturó groc: Giaku tsuki, Mae tsuki, Oi tsuki, Tate tsuki i Ura tsuki.

En el segon vídeo veurem els atacs indirectes de puny fins a nivell de cinturó groc: Tetsui uchi o Kentsui uchi i Uraken uchi.

Vídeos a Youtube de canalsapeando

Realització de tècniques de cama fins a nivell de cinturó groc: Mae geri, Oi geri i Mawashi geri.

Vídeo a Youtube de canalsapeando

Renzoku waza i Kihon kumite, fins a nivell de cinturó groc.

Vídeo a Youtube de canalsapeando

I, finalment, ens ensenya pas a pas la realització d'el Pinan Shodan, el primer dels Kata bàsics de l'estil Shito-Ryu.

Vídeo a Youtube de canalsapeando

TRAMESA 2.2

Has de gravar-te realitzant diferents els moviments que n'hagis après. Quants més mostris millor se'n veurà el teu domini.

El vídeo ha de tenir una durada màxima de 2 minuts.

Grading form:

RÚBRICA HABILITATS KARATEKA

CA9

- Explicita i verbalitza de manera coherent i ordenada les sensacions i emocions generades durant l’activitat física.
- Verbalitza algunes emocions i sentiments generats durant l’activitat física.
- Manifesta sensacions espontànies del que va experimentant en el decurs de la pràctica d’activitats físiques.
- No manifesta sensacions espontànies del que va experimentant en el decurs de la pràctica d’activitats físiques.
CA9

- Fa una activitat motriu i en acabar és capaç d’elaborar estratègies de millora.
- Fa una activitat motriu i en acabar és capaç de detectar encerts i errades i raonar per quin motiu s’han produït.
- Fa una activitat motriu i en acabar és capaç de detectar encerts i errades.
- Fa una activitat motriu i en acabar és incapaç de detectar encerts i errades.
CA3

- Fa de manera fluida combinació de tot tipus de moviments.
- Combina diferents moviments amb naturalitat i facilitat.
- Fa moviments amb naturalitat i facilitat.
- Fa moviments forçats i amb dificultat.
CA3

- Coordina diferents moviments per fer una acció de manera eficient.
- Coordina diferents moviments per fer una acció de manera eficaç.
- Utilitza diferents moviments per fer una acció de manera eficaç.
- No combina diferents moviments per fer una acció de manera eficaç.
CA2

- Reconeix els beneficis que comporta fer exercicis d’escalfament o d’estiraments per a la pràctica d’una activitat física determinada.
- Decideix quins són els exercicis d’escalfament i d’estiraments adients a l’activitat física que ha de dur a terme, si escau.
- Fa els exercicis d’escalfament i d’estiraments adequats a l’activitat física que ha de dur a terme segons una pauta determinada, si escau.
- No fa els exercicis d’escalfament i d’estiraments adequats a l’activitat física que ha de dur a terme.