Title: Tasca principal: Realització d'un escalfament específic.
Course: Educació Física 2n ESO 1r T

En aquesta tasca has d'elaborar i posteriorment presentar el teu propi escalfament específic.

Ha de tenir una durada aproximada de 15 minuts dividits en 3 fases:

1a fase: De 5 minuts d’activació general (escalfament general), on triarem exercicis poc específics i comuns.

2a fase: De 5 - 7 minuts d’activació específica (escalfament específic), on triarem exercicis el més semblants possible als gestos que realitzem en la modalitat esportiva que heu triat.

3a fase: De 3-5 minuts d’estiraments específics.

Passes per a fer la tasca:
1. Llegeix la guia per la realització d'un escalfament específic.

2. Tria una modalitat esportiva (bàsquet, volei, bàdminton...).

3. Planifica un escalfament adaptat a aquesta modalitat (fitxa d'escalfament).

4. Registra  l'escalfament i envia el document.

5. Feu una petita presentació audiovisual de l'escalfament (vídeo de màxim 5')  i comparteix-ho a la base de dades de la tasca.

Revisa l'apartat rúbrica avaluació vídeo-escalfament per orientar-te.

   En la tramesa:

Has d'enviar la fitxa d'escalfament. Després entra a la base de dades de la tasca i comparteix l'enllaç de la presentació audiovisual de l'escalfament.

La tasca és una activitat autoavaluable i també té avaluació per part del professor.

Info Aquesta tasca té seguiment de compleció, perquè es mostri l'activitat com completada cal que facis la tramesa.